2011. versenyek

2011 ESEMÉNYEI

01.15. Wass Albert teljesítménytúra 44 km 1265m

01.29. Téli Mátra XL teljesítménytúra 40 km 1599m
02.12 Barcika 65, 65 km  1690 m

03.05. Mátrahegy teljesítménytúra 40 km 1922m
03.12. Rorary félmaraton 21 km

03.17-20. Szuperbalaton 198 km 500m

04.03. Velencei-Tó futás 28 km

04.09. Pásztó 50 teljesítménytúra 50 km 2050m

04.10. Andezit 30, 30 km 885m

04.30. Karancs-Medves 50 km 1740m

05.07. Gyulai Várfürdő félmaraton 21 km

05.14. Terep Százas terepfutás 100 km 3261m

05.28. Tisza-Tó futóverseny 70 km 100m

06.4-5. Mátra 115 teljesítménytúra 124 km 6374m

06.16-17. Fertő-Tó Kör 117 km 100m

08.13. Vladease-Vigyázó 44 km 2020m

08.14. Kalotaszeg 40 km 700m

08.27. Mályvád 55 kerékpáros túra 55 km

08.28. Zagyvamenti Maraton 42 km

09.10. Vadrózsa 50, 50km 2015m

09.24. Magashegy 45, 45km 750m

09.25. Tompa Mihály 75 kerékpáros túra 75 km 360m

10.02. Spar Maraton Budapest 42 km

10.15. Aba Sámuel Terepfutás 30 km 800m

11.26. Tanúhegyek Nyomában 40 km 2080m

12.30. Szilveszteri futás Mezőberényben 4 km

Össz: 1465 km

Vibrációs tréning az Elite Fittben!

A vibrációs tréninget azok számára fejlesztettem ki akik kevés idővel rendelkeznek, de mégis igényük van egy gyors és hatékony mozgásformára. Mire számíthat az a vendég aki kipróbálja velem ezt az új mozgásformát? Hatékony és tartós súlycsökkenésre, feszes karizmokra mindeközben megtámadjuk a narancsbőrt is, vidám szórakoztató edzéssel.

Vibrációs tréning, mely a mai korszerű élet igényeihez lett kialakítva, alakot formál, megőrzi egészségünket, növeli teljesítményünket, általános jó közérzetre összpontosít.

A rezgésterápia növeli a csontsűrűséget, javulás érhető el a csont és ízületigyulladás esetén.

Mi a hatása?

• Csontsűrűség fokozódik: mert a függőleges vibráció serkenti a csontot építő szövetek működését.
• Már 20 perc edzéssel javul a végtagok véroxigén ellátása, ettől fokozódik az anyagcsere. 
• Hatékonyan kezeli a narancsbőrt: gyors alakformálás! Célirányosan tudjuk edzeni a problémás területeket a rezgés irányításával így ott még látványosabb a siker!
• Már az első perctől csökken a szervezet stressz-hormon szintje, és nő a boldogsághormon szint A megváltozott keringési viszonyok pozitívan hatnak az egész szervezetre. 
• Nő az agyi kapacitás, szellemi teljesítőképesség, mert a vérellátás javul, ez serkenti az agyműködést, csökkenti a feledékenységet, növeli a kreativitást.
• Csökkentheti a koleszterinszintet, a vérnyomást, a vércukorszintet: a rendszeres edzés.
• Hatékonyan erősíti a gerinc melletti izmokat, így a hátfájás megelőzhető illetve csökkenthető.
• Hatékonyan feszesiti a bőrt, ezért 35 év felett kifejezetten ajánlatos ez az edzésforma.

A vibrációs tréning 20 perces időtartamú mozgásforma. A mozgást a rezgőpadon hajtja végre a kliens, a rezgőpad billenő mozgást végez mely 1-től 50 Hz erősségű, program /3 féle is kivitelezhető/. Az erősség a kliens adottságaihoz, illetve a karmozgáshoz lesz beállítva, figyelembe véve a progresszivitást. A gyakorlatok kiinduló helyzete ülő illetve álló lehet.

Kargyakorlatok: biceps, delta, tricepsz, hát, mellizom. Eszközök: súlyzók különböző méretben, szalagok erősségi szintekkel, gumikötél valamint toner.

Vibrációs tréning során egyszerre valósul meg a fogyás, izomlazítás, erősítés, izomépítés, megmozgatva egyszerre az összes izomcsoportunkat, belső szerveinket. 

Aki kipróbálja különleges élményben lesz része!

A tréning kizárólag személyi edző irányításával zajlik, időtartam 20 perc, ára 1500 Ft